คิดถึงวันวาน

สวัสดีครับ ก่อนอื่นเลยผมอยากจะบอกว่าทุกคนคงเคยผ่านช่วงเวลาในวัยเด็ก ซึ่งผมเองเกิดในยุค 90 ซึ่งยังทันอะไรหลายๆอย่างที่คลาสสิคในสมัยนั้น ผมจำได้ว่าตอนเด็กผมมี เครื่อง Gameboy Advance รุ่นแรกๆเลย 1 เครื่อง ซึ่งจะผลัดกันเล่นกับน้อง แล้วก็จะมีเพื่อนๆมาขอเล่นด้วยอยู่เสมอ ซึ่งถือว่าฮอตมาก และจนถึงตอนนี้ผ่านมาก็เกือบ 20 ปีแล้ว ผมเลยคิดถึงวันวานอันหวานอยู่ ก็เลยออกตามหา ไปซื้อมา 1 เครื่อง ซึ่งขอบอกว่าราคาแพงมาก เพราะหายากมาก แต่ถึงจะแพงในเมื่อเราอยากได้มาเก็บ ก็ยอมซื้อครับ เพราะมันเป็นความทรงจำของเรา ก็เลือกที่จะซื้อเก็บไว้

26.5.2560 รอมฏอน

1 ปีกว่าแล้วหรือนี้ที่เราเช้ารับอิสลาม นี่เป็น รอมฏอน ปีที่2 ของผมแล้วสิ 

บางคำถามและคำตอบเกี่ยวกับเดือนรอมฎอนอันศักดิ์สิทธิ์ของศาสนาอิสลาม ที่ชาวมุสลิมทั่วโลกจะถือศีลอดประจำปีในช่วงเวลากลางวันของเดือนนี้

1. รอมฎอนคืออะไร?

รอมฎอน เป็นเดือนที่ 9 ตามปฏิทินอิสลาม ซึ่งยึดตามจันทรคติ ชาวมุสลิมทั่วโลกจะถือศีลอดประจำปีในช่วงเวลากลางวันของเดือนนี้ โดยพวกเขาจะอดอาหารตั้งแต่แสงอรุณขึ้นไปจนถึงพระอาทิตย์ตกดิน

2.ทำไมมุสลิมต้องถือศีลอด?

การถือศีลอดมีจุดมุ่งหมายเพื่อแสดงออกถึงความศรัทธา ซื่อสัตย์ มุ่งหวังความใกล้ชิดกับองค์อัลเลาะห์ และเป็นการย้ำเตือนให้ชาวมุสลิมระลึกถึงความลำบากของบุคคลที่ด้อยโอกาสกว่า ดังนั้นในเดือนนี้มุสลิมจึงมักบริจาคให้องค์กรการกุศลและเลี้ยงอาหารแก่ผู้หิวโหย

การถือศีลอดคือการฝึกในการข่มใจตนเอง ทั้งเป็นการชำระร่างกายและจิตวิญญาณ

รอมฎอนเป็นเวลาที่จะปลีกตัวจากความสุขทางโลก และมุ่งเน้นการเข้าเฝ้าพระเจ้าด้วยการละหมาดและขอพร ชาวมุสลิมจำนวนมากจะใช้เวลามากขึ้นที่มัสยิดมากกว่าในช่วงเวลาอื่นๆ ของปี

การถือศีลอดในช่วงรอมฎอนเป็นหนึ่งในเสาหลักของศาสนาอิสลามเสมือนกับการละหมาดทุกวัน 5 เวลา และการไปแสวงบุญฮัจญ์ที่นครเมกกะห์ เป็นต้น

3. ชาวมุสลิมถือศีลอดอย่างไร?

ชาวมุสลิมจะละเว้นจากการกินและดื่มในตอนกลางวันโดยเริ่มตั้งแต่แสงอรุณของวันใหม่ขึ้นไปจนพระอาทิตย์ลับขอบฟ้าตลอดทั้งเดือนรอมฎอน การจิบน้ำเพียงนิดเดียวหรือสูบบุหรี่เพียงครั้งเดียวก็ถือว่าทำให้ศีลอดนั้นใช้ไม่ได้ นอกจากนั้นยังห้ามการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงกลางวันด้วย

และชาวมุสลิมถูกส่งเสริมให้ระงับความโกรธ ด่าทอ นินทา และละเว้นพฤติกรรมที่ไม่ดีอื่นๆ ในเดือนดังกล่าวนี้

ชาวมุสลิมยังได้รับการสนับสนุนให้ละหมาดครบ 5 เวลาทุกวัน อ่านคัมภีร์กุรอาน และขอพร รวมทั้งระลึกถึงองค์อัลเลาะห์

เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการถือศีลอด มุสลิมจะตื่นขึ้นมารับประทานอาหาร ที่เรียกกันว่า “ซุโฮร์” (suhoor) ซึ่งคือการรับประทานอาหารก่อนรุ่งอรุณเพื่อเป็นพลังงานให้พวกเขาตลอดทั้งวัน

4. มุสลิมละศีอดอย่างไร?

มุสลิมจะละศีลอดตามประเพณีเสมือนกับศาสดามูฮัมหมัดได้ปฏิบัติไว้เมื่อ 1,400 ปีที่ผ่านมาด้วยการจิบน้ำและรับประทานอินทผาลัมเล็กน้อย

หลังจากละหมาดเสร็จแล้ว ก็จะรับประทานอาหารที่เตรียมไว้ (เรียกว่าอิฟตาร์ – ifttar) ร่วมกับครอบครัวและเพื่อนๆ

ทั่วโลกมุสลิม มัสยิดและองค์กรการกุศลจะตั้งเต็นท์เลี้ยงอาหารฟรีสำหรับประชาชนทุกคืนตลอดทั้งเดือนรอมฎอน

ในประเทศอ่าวอาหรับ บรรดาเศรษฐีหรือคนร่ำรวย จะเปิดประตูบ้านของพวกเขาสำหรับคนที่ผ่านไปมาเพื่อเลี้ยงอาหาร ชา กาแฟ และสนทนาร่วมกัน

5. ชาวมุสลิมสามารถได้รับการยกเว้นจากการอดอาหารหรือไม่?

ใช่ มีข้อยกเว้นสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ และผู้ป่วย หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือมีประจำเดือน และคนที่เดินทาง ซึ่งอาจรวมถึงนักกีฬาในระหว่างการแข่งขัน

6. เมื่อไหร่เดือนรอมฎอนจะสิ้นสุด?

หนึ่งเดือนในปฏิทินจันทรคติ อาจมี 29 หรือ 30 วัน ขึ้นอยู่กับการมองเห็นดวงจันทร์ของเดือนใหม่ ดังนั้นในเย็นขอวันที่ 29 ของเดือนรอมฎอนมุสลิมก็จะพากันไปร่วมกันดูดวงจันทร์ หากเห็นก็ถือว่าวันต่อไปเป็นเดือนใหม่ และรอมฎอนก็สิ้นสุดลง ซึ่งเท่ากับว่ารอมฎอนของปีนั้นมี 29 วัน แต่ถ้าไม่เห็นก็นับว่ารอมฎอนมี 30 วัน มุสลิมต้องถือศีลอดต่อไปอีก 1 วัน จึงถือว่าเดือนรอมฎอนของปีนั้นสิ้นสุดลง

ซึ่งเมื่อรอมฎอนสิ้นสุดก็จะเป็นการเฉลิมฉลองการสิ้นสุดของเดือนรอมฎอน ที่เรียกว่าวัน “อีดฟิตริ”

คิดถึงทุ่งนาที่บ้าน

เนี่ย!!ทุ่งนาบ้านผมเอง. ถ่ายไว้เมื่อตอนกลับบ้านเมื่อปีที่แล้วละ บรรยากาศ ดีมาก จากตรงนี้ไปอีกหน่อยก็เป็นสวนลำใยผมละ  ถ้าตอนนี้คงลูกดกแล้วละไม่กี่เดือนก็เก็บเกี่ยวขายได้ละ. ส่วนทุ่งนาตรงนี้. ตอนนี้คงเริ่มปลูกข้าวแล้วละ. พูดแล้วก็อยากกลับบ้านอีกละ 

กลับมาแล้ว

หายไปนานมากเลย ไม่ได้เขียนบล็อคเกอร์นี้ไปนาน. ช่วงที่หายๆไปก็มีหลายๆอย่างที่เปลี่ยนไป มีทั้งสุขและทุกข์ อะไรก็ไม่แน่นอนเสมอไป บล็อคเกอร์นี้มันจะมีใครเข้ามาอ่านบ้างไม่นิ สงสัยสัยจะเขียนไว้ระบายอารมณ์หรือความรู้สึกของตัวเอง 55. 

เกลียด " ความหวังดี " ที่ทำให้รู้สึกเหมือน " มีใจ "

เกลียด " ความหวังดี " ที่ทำให้รู้สึกเหมือน " มีใจ "

เกลียด " ความห่วงใย " ที่ทำให้รู้สึกเหมือน " มีค่า "

  เกลียด " ความอ่อนโยน " ที่ทำให้รู้สึกเหมือน " อยู่ในสายตา "

เกลียด " คำสัญญา " ที่ทำให้รู้สึกเหมือนว่า " สำคัญ "

อ่างเก็บน้ำห้วยหลวง

อ่างเก็บน้ำห้วยหลวง 

        หลังจากกลับไปเยี่ยมบ้านที่เชียงราย ก็เลยถือโอกาสขับรถไปดูอ่างเก็บน้ำที่บ้านเกิดซะหน่อย เพราะอ่างเก็บน้ำอ่างห้วยหลวงนี้ มีพื้นที่ติดกับเขาและมีวิวสวยงามเหมือนกัน เลยอยากจะไปลองสัมผัสดูว่า ปัจจุบันนี้มีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้างยังไง ซึ่งสิ่งที่ได้เห็นคือบรรยากาศที่สวยงามมากครับ ซึ่งยังคงอยู่ด้วยธรรมชาติที่สวยงาม เป็นแหล่งตกปลาหากินของชาวบ้านในหมู่บ้าน ยังไม่เป็นสถานที่ท่องเที่ยวนะครับ สวยงามครับผม 

ผลดีและผลเสียของกาแฟที่มีต่อสุขภาพ

ผลดีและผลเสียของกาแฟที่มีต่อสุขภาพ 

ผมเป็นคนนึงที่ชอบดื่มกาแฟมาก ทุกวันที่มาทำงาน ตอนเช้า 1 แก้วแน่ๆ บ่ายอีก 1 แก้ว วันไหนงานยุ่งก็อาจจะเหลือ 1 แก้ว ซึ่งเราลองมาดูกันว่าการดื่มกาแฟมากๆบ่อยๆมีผลดีผลเสียต่อร่างกายเราอย่างใด 

ผลดี 
ผลที่มีต่อถุงน้ำดี 
จากการที่ทำการวิจัยโดยอาสาสมัครชาย 45,000คน ดื่มกาแฟวันละสองแก้วต่อวัน จะสามารถลดการเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในถุงน้ำดีได้ถึง 40 % และถ้าดื่มวันละ สี่แก้วสามารถลดได้ถึง 45 % เลยทีเดียว โดยกาแฟที่ดื่มเข้าไปนั้นจะเข้าไปป้องกันการตกตะกอนของคลอเรสเตอรอล ลดการดูดซึมของเหลวเพิ่ม การไหลของน้ำดีที่กรวยไต ซึ่งทั้งหมดเป็นสาเหตุของการยับยั้งการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี 

กาแฟกับโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ 
จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ดิื่มกาแฟวันละสี่แก้ว จะสามารถลดการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ถึง 24 % เมื่อเทียบกับคนที่ไม่ดื่มกาแฟเลย เพราะกาแฟจะไปกระตุ้นให้ลำไส้ใหญ่ผลิตสารที่มีผลยับยั้งการก่อตัวของเนื้อเยื่อที่กลายพันธุ์จากเซลล์ธรรม***ลายไปเป็นเซลล์มะเร็์ง และในกาแฟยังสามารถยับยั้งการเติบโตของจุลินทรีย์ในลำไส้อันเป็นต้นเหตุหนึ่งของการเกิดมะเร็งอีกด้วย 

อาการปวดศีรษะ 
สารคาเฟอีนมีส่วนสำคัญที่สามรถบรรเทาอาการปวดต่าง ๆ ได้ แต่สารคาเฟอีนในกาแฟเพียงอย่างเดียวไม่สามารถที่จะยับยั้งอาการปวดหัวได้ แต่ถ้าคุณรับประทานพร้อมกับยาแก้ปวด ก็จะมีผลช่วยบรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็วขึ้น 

ผลเสีย 
เมื่อคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วในกระเพาะอาหารและลำไส้ แล้วกระจายไปตามอวัยวะต่าง ๆ เช่น สมอง หัวใจ ไต ตับ ปอด กล้ามเนื้อต่าง ๆ และระบบประสาทส่วนกลาง ร่างกายต้องใช้เวลากว่า 48 ชั่วโมง ในการสลายคาเฟอีนถ้าร่างกายได้รับคาเฟอีนจำนวนสูงประมาณ 3,000-10,000 มิลลิกรัมจะทำให้ตายในระยะเวลาอันสั้นได้ 

ถ้าเราดื่มกาแฟประมาณ 1/2-2 1/2 ถ้วย จะกระตุ้นประสาทให้ตื่น ลดความเหนื่อยล้าได้ประมาณครึ่งวัน หรือดื่มกาแฟขนาด 3-7 ถ้วย ทำให้มือสั่น กระวนกระวาย โกรธง่ายและปวดศีรษะ มีผลต่อหัวใจและเส้นเลือด คือทำให้กล้ามเนื้อของหลอดเลือดคลายตัวหรือบีบรัดมากขึ้นเป็นบางแห่ง กระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจ อาจเพิ่มหรือลดอัตราการเต้นของหัวใจ อันตรายแก่ผู้ป่วยด้วยโรคหัวใจที่ดื่มกาแฟมาก ๆ จะทำให้ กล้ามเนื้อหัวใจตายเป็นหย่อม ๆ 

คาเฟอีนยังมีผลทำให้น้ำตาลในเลือดสูง ไตรกลีเซอร์ไรด์สูง กรดไขมันอิสระสูง จึงไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานหรือมีไขมันในเลือดสูง ฤทธิ์ของคาเฟอีนเพิ่มการหลั่งของกรดในกระเพาะจึงไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคไตไม่ทำงาน 

จะเห็นได้ว่ากาแฟนั้นมีทั้งผลดีและผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้นผู้ที่ไม่ได้อยู่ในข่ายต้องห้ามก็อาจดื่มเป็นประจำทุกวันได้ แต่ต้องจำกัดปริมาณ ให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม